03 avril 2014

Faire du sport à la maison

Jusqu'à décembre dernier, j'ai toujours fait un blocage avec le sport et les salles de sport en général. L'idée de débourser 40 euros par mois pour aller me torturer et suer avec des inconnu(e)s est assez inquiétante. Surtout, j'étais assez certaine de ne jamais tenir plus de deux semaines... C'est comme tout : on est motivée à bloc les deux premières semaines puis quand vient le premier coup de froid ou la première giboulée, c'est terminé. J'ai donc fait ma feignasse, hein, je n'ai encore jamais tenté. Je ne dis pas que je ne le... [Lire la suite]
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19 février 2014

Garder le moral en prenant soin de soi

J'ai moins posté ces derniers jours semaines, et pour cause : mes chaussures de sport sont restées rangées dans le placard. Comment je vous en parlais mi janvier, j'ai chuté lors de ma troisième ou quatrième séance et depuis, mes genoux sont toujours douloureux à certains endroits même si les cicatrices s'estompent progressivement. De plus, la région où je vis est sujette à des intempéries que difficilement conciliables avec le running en hiver. Je ne parle pas de pluie (mon environnement idéal pour courir : pluie + noir. Je sais,... [Lire la suite]
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23 janvier 2014

Le sport, un médicament comme un autre

"Le sport, un médicament comme un autre". Une affirmation vieille comme le monde mais finalement assez peu suivie ! Alors à Strasbourg, médecins et patients ont décidé de s'y tenir. Depuis novembre 2012, l'Agence régionale de santé (ou ARS), la préfecture et l'assurance maladie d'Alsace-Lorraine ont lancé un programme "sport-santé sur ordonnances" qui bénéficie à quelques 500 personnes suivies pour divers problèmes de santé : cela va des personens en surpoids jusqu'aux malades du coeur, en passant par les diabétiques. Depuis peu,... [Lire la suite]
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15 janvier 2014

Et c'est la chute ! Comment soigner une plaie sans produits médicaux

Cette semaine, j'ai attaqué ma quatrième séance de course à pied et j'ai pensé que l'anecdote que j'ai vécue (et qui me brûle encore) pourrait intéresser certain(e)s d'entre vous ! Je pense que la situation dans laquelle je me suis retrouvée est arrivée à d'autres personnes dans leur jeunesse... Je m'explique. Quand on s'installe seule pour la première fois, on n'a pas toujours le réflexe de s'équiper à 100% au moment d'entrer dans son premier appart'. Et le budget ne permet pas forcément de s'acheter tout en même temps, d'ailleurs.... [Lire la suite]
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